Mi personal anterior artículo explorado seis habituales razones de compromiso ansiedad y discutido cómo estrés y ansiedad es en realidad un todo natural parte de íntimo relaciones.
Ansiedad generalmente se ve durante bueno cambios, mejorado cercanía y importantes hitos desde dentro del conexión y puede terminar siendo administrado con técnicas que mejoran conexión seguro médico y cumplimiento.
En algunos días, ansiedad puede ser una respuesta a desfavorable ocasiones o un esencial señal para reevaluar o mantener una unión.
Cuando estrés y ansiedad entra la imagen, es crucial averiguar si se encuentra « terminado » con ansiedad secuestrar la relación o el genuino conexión.
« {Ya he terminado »
normalmente dentro de mi hacer uso de parejas, un amante dirá « estoy hecho. «
Al escuchar esto por primera vez, puede parecer que mi cliente ha terminado ayudado por el unión. Sin embargo, cada vez que pregunto exactamente qué « Estoy terminado « significa, en muchos casos, mi personal cliente se lleva a cabo sensación herido, ansioso, desconcertado o frustrado y está ningún lugar cerca preparado para realizarse con todo el conexión o boda.
Cómo vas a determinar qué tareas pendientes cuándo ansiedad está presente interior compromiso? Cómo vas a decidir cuándo deberías dejar tan pronto como mantener?
Dado que compromiso ansiedad ocurre por numerosas razones, no hay absolutamente nada mejor, talla única para todos solución. Conexiones es generalmente desafiante, y sentimientos podría ser difícil de entender.
Sin embargo, los medidas y estrategias lo siguiente actuar como los conceptos básicos de manejar conexión ansiedad.
1. Dedique algún tiempo examinando la causa principal de uno ansiedad
Y aumente su comprensión de el ansioso pensamientos y sentimientos hacer un inteligente opción respecto a cómo adelante.
Esto minimizar la probabilidad de crear un impulso elección decir hasta luego a tu pareja o unión prematuramente en un esfuerzo por deshacerse usted mismo de uno ansioso emociones.
Responda las siguientes inquietudes:
2. Permítete tiempo y energía para decidas qué quieres
Ansiedad sin esfuerzo bloquea su capacidad convertirse contento con su pareja y puede generar decisiones acerca de qué completar parecer desalentador y brumoso.
Puede hacer una placentera unión parecer inalcanzable , razón rango dentro relación o te haga crea que su unión no es beneficioso.
Normalmente está lejos de mucho mejor hacer decisiones si está en pánico modo o tan pronto como ansiedad es por el techado. Mientras sea tentador oír los nerviosos sentimientos y pensamientos y llevar a cabo lo que ellos decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, abstenerse de, apagar o gritar, disminuyendo el ritmo y tiempo de decisiones es realmente útil.
Siempre que acepte lo que causa tu propia estrés y ansiedad, deberías tener una más clara vista de lo que quiere y necesita completar. Como ejemplo, debería decidir decidir tu relación estrés y ansiedad es a resultado directo de transferir con su amante y usted es en una relación amoroso y emocionado por tu futuro personal, cerrando la relación puede no ser bien o necesario.
Mientras esto tipo de estrés y ansiedad es normal, es importante para hacer cambio a residir juntos ir sin esfuerzo y disminuir ansiedad comunicándose con su cónyuge, no renunciar propio personal asistencia, creciente comodidad en su espacio habitable y entrenamiento se Cuidado.
En contraste, ansiedad derivados de duplicados mal uso o maltrato por el socio es en realidad un justificado, poderoso indicación para volver a examinar su poseer compromiso y altamente comenzar a pensar en hacer.
Cuando ansiedad ocurre debido a bandera de advertencia en su pareja, como falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad podría ser el muy dispositivo necesitarás irse la relación. Tu amante forzar uno permanecer o amenazar tuyo libertad ruptura con él tienden a ser ansiedad desencadenantes valor disfrutar.
un abdomen experiencia que una cosa no es realmente correcto puede manifestar en ansiedad signos. A pesar de que no puede precisar precisamente por qué está sintiendo la manera en la que haces, siguiendo tuyo instinto es todavía otra explicación para terminar una relación.
Es aconsejable respetar abdomen emociones y alejarse de peligroso interacciones para su propio personal seguridad, salud y bienestar.
3. Comprender cómo ansiedad opera
adicionalmente, aprender cómo descubrir comodidad junto con tu estresado sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la relación).
Prevención de uno compromiso o ansiedad no es la respuesta podría más producir furia y preocupación. De hecho, trabajar de sus emociones y permitir estrés y ansiedad regular vida o unión en realidad promueve más ansiedad.
Dejar tu amor y enlace en adecuada unión con un optimista cónyuge solo permite tu propio ansiedad ganan. A pesar de fantasear con dejar para librarse usted mismo de cada estresado pensamientos y sentimientos, lejos de ansiedad simplemente eleva hasta ahora.
Generalmente si ansiedad se basa en interior miedos e inseguridades (y también es quizás no sobre alguien tratando mal), permanecer en la asociación podría ser exactamente qué debería función con algo cuando se trata de amor y felicidad.
¿Es tu unión lo que necesitas? En ese caso, aquí está cómo lugar tu ansiedad para descansar .
1. Habla abiertamente y genuinamente junto con tu pareja
Esto garantizará él sabe la forma en que usted tiende a ser sentimiento y que usted toman exactamente lo mismo página web acerca del conexión. Sea inicial sobre experiencia ansioso.
Propia ansiedad de inseguridades o miedos, y permanecer listo para ser honesto sobre todo él podría ser haciendo (o quizás no haciendo ) para encender más ansiedad. Ayúdalo descubrir cómo apoyarte y lo que necesitas de él como alguien.
2. Llega por tu cuenta
Asegúrate de estás manejándote tú mismo a diario.
Eso no es de alterar tu amante o poner su ansiedad en él para resolver, algo realmente es usted teniendo costo como un trabajador persona en su conexión.
Permítete la crianza, tipo, cariñoso interés que necesitarás.
3. Utilizar estrategias para reducir la ansiedad
Estas trucos te ayudarán a confrontar la ansiedad sentimientos y pensamientos de una vez incluso cuando estás atraído a evitarlos sin importar qué. Descubrir técnicas para trabajar a través de el sufrimiento y comodidad usted mismo siempre que ansiedad ocurre.
Utilizar ejercicio físico, respiración, atención plena y descanso técnicas. Haga uso de reflexivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de nervioso tiempos y encuentros.
4. Tener expectativas realistas
Disminuir ansiedad de firme o poco realista objetivos, como por ejemplo ser requerido para tener y obtener el más maravilloso compañero, asumir debes decir sí a cualquiera o todos demandas o tener que estar en un cuento de hadas conexión.
Todas las relaciones tienden a ser imperfectas, y también es poco práctico para sentirse satisfecho con su amante en todos y cada uno tiempo.
Algún cantidad de desacuerdo o combate es en realidad un componente natural aspecto de cerrar vínculos con otros. Alterado conexión puntos de vista simplemente desencadenante compromiso agotamiento, estrés y ansiedad e insatisfacción.
5. Remain encontrado en la relación
Y descubra plata forro en transiciones que mejoran ansiedad. Ansiedad está en realidad orientado al futuro razonar, entonces entregar usted mismo a qué es exactamente ocurriendo hoy.
Mientras preparar un matrimonio o esperar ambos implican preparación trabajo y planificación en el futuro, tener en cuenta en el minuto. Conseguir consciente, presente y complacido para cada segundo es el mejor receta para aliviar ansiedad y experimentar la unión tienes.
Imagen fuentes: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
filmsnmovies.com